إذا كنت تعاني من حكة في فروة الرأس وتعتقد أن السبب هو الضغط النفسي، فهناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للتخفيف من الأعراض:

ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو التنفس العميق.
الحرص على النوم الكافي وتجنب السهر.
استخدام شامبو لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية المهيجة.
تجنب حك فروة الرأس أو شد الشعر عند الشعور بالتوتر.
استشارة طبيب الجلدية إذا استمرت الأعراض أو زادت حدتها.
اتباع نظام غذائي متوازن يدعم صحة الجلد والشعر.