الرياضة المناسبة لمرحلة ما قبل السكري

الرياضة المناسبة لمرحلة ما قبل السكري المشي والركض .

وتعتبر ممارسة الرياضة المناسبة لمرحلة ما قبل السكري واحداُ من أهم العوامل التي لها تأثير إيجابي بشكل كبير على مرحلة ما قبل السكري هي ممارسة الرياضة بانتظام، والمدة المناسبة لممارسة الرياضة لمرحلة ما قبل السكري أن لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميا على الأقل لممارسة النشاط البدني لمدة 5 أيام في الأسبوع، وهناك أنواع مختلفة للرياضة يمكنك ممارستها فيمكنك المشي، والركض، وممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة مثل (hiit)، وأيضاً بعض التمارين الرياضية والرقص أو أي شيء يناسبك بشكل أفضل، وسوف تساعدك التمارين الرياضية على حرق المزيد من السعرات الحرارية والحفاظ على نسبة السكر في الدم بنسبة قليلة ومتوازنة، وبالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في إنقاص الوزن بصورة كبيرة الذي يساعد أيضًا في التقليل من فرصة الإصابة بالسكري