تأثير ألوان غرفة النوم على جودة النوم

تُظهِر الدراسات العلمية الحديثة التأثيرات الفسيولوجية والنفسية للألوان على الإنسان، فيما يُسمّى بـ “علم نفس الألوان“. نتيجةً للعديد من هذه الدراسات، تمّ اكتشاف أنّ بعض الألوان لها القدرة على خفض معدل ضربات القلب، كما أنّها يُمكن أن تُقلِّل من مستوى التوتر وتُساعد على الاسترخاء والنوم العميق. وعلى جانبٍ آخر، يُمكن أن تلعب بعض الألوان دورًا في تحفيز نشاط الدماغ، ما يجعل الاسترخاء صعبًا.

يُمكن أن تؤثر ألوان غرفة النوم على نوعية وكمية النوم، حيثُ تؤثِّر الألوان على الحالة المزاجية سواءٌ بالإيجاب أو السلب. بالتالي فإنّ فهم هذا التأثير يُساعد على اختيار ألوان مريحة وهادئة لغرفة النوم، والتحكم بجودة نوم أفضل، مثل درجات الأبيض أو الأزرق الفاتح. ومن ناحية أخرى، تلعب الألوان المثيرة النابضة بالحياة، مثل اللون الأحمر، دورًا في زيادة معدل ضربات القلب وتزيد مستوى الطاقة والنشاط، ما يجعل النوم مهمةً شاقّة.