حقائق غذائية عن الخوخ

الخوخ منخفض السعرات الحرارية ومنخفض بشكل معتدل في الكربوهيدرات ، حبة خوخ صغيرة تحتوي على 51 سعرة حرارية و 12 جرامًا من الكربوهيدرات الكلية ، لذلك إذا كنت ستأكلهم ، يوصى فقط بخوخ صغير واحد لكل وجبة.
عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات ، فإن الخوخ يتيح الكثير من الفيتامينات مثل أ ، ب ، ج.
كما أنها مصدر جيد للألياف تحتوي حبة الخوخ الصغيرة على 2 جرام ، مما يعني أنها تحتوي على حوالي 10 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل خوخ.
تناول الخوخ للحصول على جرعة كبيرة من الفيتامينات e و k والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك.
يحتوي الخوخ على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يبلغ 28 فقط.

كما تعودنا منك فى كل جديد
نجد أعذب الكلمات وأجمل تعبير ..
تحياتى لك

يعطيك آلف عافيه