كم يحتاج مريض السكر من الكربوهيدرات

ا توجد إجابة “مقاس واحد يناسب الجميع” – كل شخص مختلف – لأن جسم كل شخص مختلف ، ولكن تعتمد الكمية التي يمكنك تناولها والبقاء في نطاق سكر الدم المستهدف على عمرك ووزنك ومستوى نشاطك وعوامل أخرى ك طريقة حساب الماكروز.

في المتوسط ​​، يجب أن يهدف مرضى السكري إلى الحصول على نصف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات ، هذا يعني أنك إذا كنت تأكل عادة حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزن صحي ، فيمكن أن تأتي من الكربوهيدرات بحوالي 800 إلى 900 سعرة حرارية ، عند 4 سعرات حرارية لكل جرام ، يكون ذلك من 200 إلى 225 جرام من الكربوهيدرات في اليوم.

حاول أن تأكل نفس الكمية من الكربوهيدرات في كل وجبة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة طوال اليوم (ليس ضروريًا إذا كنت تستخدم مضخة الأنسولين أو أعطيت نفسك عدة حقن يوميًا – ستأخذ جرعة سريعة المفعول أو قصيرة المفعول الأنسولين في أوقات الوجبات لتتناسب مع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها) ، مع مراعاة عدد السعرات الحرارية المسموح بها لمريض السكري يوميا.